Ziel des Seminars ist es, die Resilienzfaktoren Akzeptanz, Selbststeuerung und Optimismus nachhaltig zu stärken. Die Teilnehmenden erkennen, erweitern und nutzen ihre Ressourcen, um sowohl ihr Verhalten im Umgang mit Kund*innen und Institutionen als auch ihre Stimmung positiv zu steuern. Ein realistischer Blick auf sich selbst im Arbeitskontext ist immer hilfreich, um ein gesundes Maß an Gelassenheit zu entwickeln.

„Gib mir die Gelassenheit Dinge hinzunehmen,
die ich nicht ändern kann,
den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann,
und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden!"

Inhalt

• Umgang mit veränderbaren und unveränderbaren Faktoren
  Entwickeln individueller Strategien
• Erkennen der eigenen persönlichen Landkarte in Bezug auf Belastung und Gelassenheit
• Erkenntnisse aus der Resilienzforschung zur Selbststärkung
• Stärkung von Resilienzfaktoren
  Akzeptanz
  Optimismus
  Selbstregulation
• Gelassenheitstraining
  Eigene Ressourcen zielführend einsetzen
  Quart-A-Strategie zur Anwendung im Akutfall
• Strategien und Methoden zu einem gelasseneren Umgang mit Belastungssituationen
• Übertragung in den Arbeitsalltag

Methoden

Kurzinputs, Kleingruppenarbeit, Übungen zur Eigenreflexion, praktische Übungen auch zur Umsetzung im Arbeitsalltag

Trainerin

Anita Hampel, Dipl. Sozialarbeiterin, Systemischer Coach (DVCT), Stresskompetenzcoach (LIW e.V.), Trainerin für Stressmanagement (GkA), zertifizierte Entspannungstrainerin, seit 2004 als Trainerin, Referentin und Coach in eigener Praxis tätig. Ihre Arbeitsschwerpunkte sind betriebliche Gesundheitsförderung, Burn-out-Prophylaxe und Stressmanagement.

Mehr Infos? info@jobcenterakademie.de Tel.: 0201 88-72950